РУХАНКА .
Публікації
У чому користь розтяжки Природно, що регулярно виконуючи подібні тренування, Ви фактично виключаєте такі небажані моменти, як розтягнення та деформація м’язів. Розтягуючись, Ви стимулюєте приплив крові до тих груп м’язів, які саме в цей момент тягнуться. Хто знає, той розуміє, наскільки важлива правильна, активна циркуляція крові в організмі. Що важливо, так це зосередженість під час виконання тренінгу. По-перше, вона, по суті, неминуча. А по-друге, Ви навчитеся відчувати, керувати своїм тілом. Тепер про необхідності. По суті, всі ці вправи направлені на збільшення амплітуди Ваших рухів, подовжуючи м’які тканини. Крім цього, будь-яка розтяжка розвиває і гнучкість м’язів, суглобів. Після кожної силового тренування саме необхідно провести комплекс вправ, розтягуючих хоча б тільки ті групи м’язів, над якими Ви працювали. Це суттєво прискорить відновлення і, що найголовніше, посприяє набору м’язової маси. Одні плюси! Аж до того, що такі регулярні тренування викличуть у Вас навіть з
Добірка віршиків та казок з прикладами пальчикових ігор для розвитку дрібної моторики в учнів молодшої школи. Навчити, зацікавити, захопити і розважити. І все це треба зробити в межах уроку. Бути педагогом складно, а вчителем молодших класів – тим паче. Адже, щоб втримати увагу школярів молодших класів, треба змінювати діяльність кожні 5-10 хвилин. В іншому випадку діти втомлюються, перестають сприймати інформацію й їм просто стає нудно. Щоб урок був динамічним, спеціалісти рекомендують протягом занять чергувати навчальну діяльність з фізхвилинками. У межах класу якнайкраще підійдуть пальчикові ігри. Музичні пальчикові ігри для дітей – чудова можливість розважатися з користю. Пальчикова гра – це інсценування будь-яких римованих історій чи казок за допомогою пальців. Це не новий метод, такі ігрові форми навчання з'явилися дуже давно, але не втрачають своїй актуальності. Адже нервові закінчення рук впливають на мозок дитини, і розумова діяльність активізується. Особливо акту
Гімнастика для очей дітям: навіщо і кому вона потрібна Д уже багато інформації дитина отримує візуально, тому очі навіть у дітей відчувають дуже великі навантаження. Якщо в цей важливий період вчителі і батьки не використовують спеціальні методики, в які входить гімнастика для очей для дітей різного віку, це згодом може негативно позначитися на фізичному та інтелектуальному розвитку малюка. По-перше, він не зможе вловити і відкрити для себе багато зорові образи. По-друге, у нього може почати падати зір (особливо при спадкової схильності або під впливом внутрішніх захворювань або зовнішніх факторів). По-третє, поглиблюються й інші проблеми з очима, які вже були до школи. Виявляється, всього цього можна уникнути за допомогою найпростіших вправ. Цілі Основна мета, яку переслідує гімнастика для очей для дітей– тренування м’язів органів зору. Саме від них залежить, наскільки добре буде бачити дитина надалі і не буде у нього проблем з очками в школі. Спеціально
Комплекс вправ дихальної гімнастики для дітей Вправа 1. «Де пахне?» (повороти голови) В.П.: встати прямо, ноги ледве вужчі за ширину плечей. Обернути голову вправо – зробити голосний, короткий вдих носом з правого боку. Потім обернути голову вліво – «шмигнути» носом з лівого боку. Вдих справа – вдих зліва. Посередині голову не зупиняти, шию не напружувати, вдих не тягнути. Норма: 1 серія (32 вдих-рухи). Вправа 2. «Вушко» В.П.: встати прямо, ноги вужчі за ширину плечей. Злегка нахилити голову, праве вухо йде до правого плеча – голосний, короткий вдих носом. Потім злегка нахилити голову вліво, ліве вухо йде до лівого плеча – вдих. Трохи похитати головою, неначе комусь в думках говорите: «Ай-ай-ай! Як не соромно!» Дивитися потрібно перед собою. Вдихи робляться одночасно з рухами. Видих повинен відбуватися після кожного вдиху (не відкривати широко рота). Норма: 1 серія (32 вдих-рухи). Вправа 3. «Маятник головою» В.П.: встати прямо, ноги вужчі за ширину плечей. Опустити го
Дітки доброго дня! Сьогодні хочу вам запропонувати і нагадати те що ми вивчали з вами на уроках фізкультури.Пям,ятаете?.Про такий вид спорту як баскетбол А зараз де ,що про історію виникнення цього виду спорту. Батьківщіного цього виду спорту вважаеться Сполучені штати Америки гра була вигадана молодим викладачем доктором Джеймсом Нейсміт ,що народився в Канаді ,для того щоб оживити уроки гімнастики.Він прікріпив до перил балкона дві фруктові корзини без дна ,в яку потрібно було закинути футбольний м,яч(звідси назва basket-корзина,ball-м.яч) Розбивши на дві комадни гравців,по п.ять гравців.Сенс гри полягае у тому щоб закинути як найбільше мячів команді суперника.Через деякий час Джейсон вигадав 13 пунктів правил гри.Спочатку м,яч був шкіряний а згодом ,почали використовувати синтетичні матеріали ,шкільний м.яч 69 см у обсязі. Дітки ви пам,ятаете ,як ми на уроці вчили ведення м,яча,передачу м.яча ,передачу у русі?Нагадаю вам як це було на уроці
